有些食物明明看起来那么普通······_饮食

有些食物明明看起来那么普通······_饮食
原标题:有些食物明明看起来那么普通······ 月 金 满 秋 大家晚上好呀,双节假期已经接近尾声了。 这个假期想见的人都见了吗?又或者,想吃的都吃到了吗? 有些食物,平平无奇热量却能吓死人! 还有… 天啊,把这几天吃的东西随便算一算都要心梗了 难道就没有又可以吃又可以瘦的办法吗?百度告诉小美:真的有,这叫 生酮饮食 生酮饮食号称可以月减十几斤,奥斯卡影后、维密天使都在用这个减肥方法。 这是百度百科对 生酮饮食的解释 日常饮食的食物组成是高碳水化合物、适量蛋白质和低脂肪, 生酮饮食就相当于把我们的日常饮食完全反转过来。 要吃黄油、吃椰子油、吃牛油、吃猪油、吃芝士、吃牛油果吃一切富含脂肪的食物,其次还要吃猪肉、吃牛肉、吃羊肉这些富含蛋白质与脂肪的食物。同时还要辅以大量的非淀粉类蔬菜。 一份严格的生酮饮食餐单,组成应该是这样的↓ 脂肪≥75% 蛋白质=20% 碳水化合物≤5% 这简直是肉食者的福音,绝大多数减肥方法都会要你严格控制热量,脂肪含量稍高的猪肉都要禁止。但生酮饮食不是,只要不吃碳水化合物, 热量不限制,黄油、奶油、瘦肉、肥肉、五花肉,吃到饱为止。 是的,就是吃肉吃到饱~看起来荒谬,但是这是有科学依据的哦 所以,生酮饮食的名字就是这么来的,“产生酮体”。所以,生酮饮食才会减肥这么快!好多名人都沉迷于生酮饮食,而他们的状态也是最好的证据。 迄今为止的的唯一一个奥斯卡黑人影后哈莉·贝瑞,从二十几岁起就一直吃生酮饮食。 右二是23岁的她 你能相信这是个52岁的女人?!哈莉·贝瑞也在很多访谈节目里都说,生酮饮食就是她延缓衰老的关键。 生酮饮食虽好,但是也得循序渐进。 而且,生酮饮食带了的好处远远不止减肥,另外还有提高免疫力、提高睡眠质量等等好处。那些因为日常饮食引起血糖和胰岛素忽高忽低带来的痘痘等皮肤问题,也会得到很大改善。不妨现在开始行动起来~ 注意:如果你本身有糖尿病、高血压或者其他疾病,请在医生指导下进行。如果你身体健康,也请查阅大量资料,保证自己对生酮饮食有一个完整的了解之后再去实行。返回搜狐,查看更多

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